Clase 1: Introducción y objetivos.
Clase 2: Principios del entrenamiento
(unidad funcional).
Clase 3: Principios de la especificidad/
sobrecarga.
Clase 4: Principio de la super compensación,
continuidad, recuperación e individualidad.
Evaluación mensual.
Clase 5: Valoración física.
Clase 6: Mediciones antropométricas,
peso, talla.
Clase 7: Test inicio, intermedio y final.
Clase 8: Entrevista/charla personal
(antecedentes médicos).
Evaluación mensual.
Clase 9: Nutrición deportiva.
Clase 10: La importancia de la nutrición
deportiva (factores de riesgo).
Clase 11: Influencia de la alimentación en el
rendimiento deportivo.
Clase 12: Macronutrientes, importancia.
Evaluación mensual
Clase 13: Leyes básicas del entrenamiento
deportivo.
Clase 14: Adaptación, sobrecompensación,
recuperación.
Clase 15: Periodos y ciclos en el entrenamiento
deportivo.
Clase 16: Macrociclos, mesociclos y microciclos.
Evaluación mensual.
Clase 17: Test, importancia en el
entrenamiento deportivo.
Clase 18: Test de fuerza 1 RM.
Clase 19: Test de Course Navette.
Clase 20: Requisitos para la aplicación
de test.
Evaluación mensual.
Clase 21: Fuerza, velocidad.
Clase 22: Resistencia, potencia.
Clase 23: Entrenamientos HIIT.
Clase 24: Elaboración de rutinas de
entrenamiento.
Evaluación mensual
