Fisiología de ejercicio
Clase 1: Fisiología del músculo esquelético, tipos de fibra.
Clase 2: Fisiología y función del entrenamiento cardiovascular.
Clase 3: Bioquímica de los carbohidratos y su función en el ejercicio.
Clase 4: Bioquímica de las grasas, proteínas y su función en el ejercicio.
Antropometría y evaluación de la composición corporal
Clase 5: Evaluaciones antropométricas para la prescripción del ejercicio.
Clase 6: Anatomía esencial para antropometristas.
Clase 7: Toma de perímetros musculares, pliegues cutáneos, pequeños diámetros. Error en la medición antropométrica: Precisión y exactitud. ETM.
Clase 8: Perfil restringido (metodología del ISAK).
Uso como herramienta analítica. Somatotipo
antropométrico. Ecuaciones para un Somatotipo
decimal. Programas computarizados para el cálculo
del Somatotipo.
Macronutrientes y micronutrientes aplicados a la alimentación
Clase 9: Clasificación de los alimentos.
Clase 10: Los carbohidratos: funciones fisiológicas,
necesidades nutricionales, funciones idénticas;
carbohidratos y deporte.
Clase 11: Las proteínas: aminoácidos, funciones
fisiológicas, necesidades nutricionales, funciones
dietéticas; proteínas y deporte.
Clase 12: : Las grasas ácidos: grasos esenciales,
funciones fisiológicas, necesidades nutricionales,
funciones estéticas; grasas y deporte.
Requerimientos nutricionales en el deporte
Clase 13: Las vitaminas, funciones necesidades
fisiológicas, vitaminas y deporte, suplementos.
Clase 14: Los minerales, funciones fisiológicas,
minerales y deporte suplementos.
Clase 15: Hidratación y termorregulación, electrolitos
y carga de energía en las bebidas hidratantes.
Clase 16: Principios básicos de la nutrición
deportiva.
Suplementación deportiva
Clase 17: Categorización de los suplementos
deportivos (según Burke, por la página
australiana deportiva).
Clase 18: Estimulantes y calmantes.
Clase 19: Uso de los suplementos según su deporte.
Clase 20: Dosificación y prevalencia de los
suplementos en el deporte.
Dietética aplicada la deporte
Clase 21: Requerimiento y análisis calórico de una
dieta aplicada al deportista.
Clase 22: Planificación de una dieta aplicada para
el deportista (fuerza y resistencia).
Clase 23: Planificación de una dieta aplicada para
la estética y la mejora de la composición corporal.
Clase 24: Estrategias en la planificación de una
dieta para el deporte (dietas cetogénicas,
intermitentes, etc.)
